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为帮助2025级研究生新生适应研究生生活、筑牢心理健康防线，近日，法学院以新生年级大会为契机，开展“未来研途”主题心理沙龙。辅导员吕怡然主持沙龙，全体新生参加。

吕怡然以“法学专_x0008_业研究生如何构建健康心理生态”为核心，将心理教育与法学专_x0008_业成长结合，多维度提供指导。

针对学业与科研压力，吕怡然结合研究生学习特性细致讲解，法学研究生常面临文献研读、论文撰写压力，需建立‘分阶段目标管理’意识。她指导新生将长期科研任务拆分为各个阶段小目标，缓解“任务过载”压力，同时培养适合自己的学术节奏感。她特别提醒警惕“完美主义陷阱”，学术探索需接受‘阶段性成果’，避免因追求完美拖延进度、消耗心理能量。

在人际适应与情绪管理方面，吕怡然围绕“研究生社交边界与支持系统构建”分享，法律工作者需独立思辨，更要建立健康人际联结——良好的师生、同伴关系是应对压力的‘缓冲带’。她建议新生主动与导师沟通学术困惑、与同学交流心得，同时明确“社交边界”：在尊重他人的同时表达自身需求。针对情绪调节，她分享实用方法：焦虑烦躁时可通过情绪日志等梳理想法，逐步提升情绪调控能力。

沙龙还详细说明了学校24小时心理咨询热线、心理咨询预约等帮助渠道，以及学院“导师-辅导员-朋辈”叁级支持网络，告诉同学们寻求心理支持不是“脆弱”，而是对自身健康负责的理性选择，如同遇复杂法律问题咨询律师，面对心理难题也应借助专_x0008_业力量。

本次心理沙龙不仅增强了同学们对心理健康重要性的认识，更让同学们学到了具体可行的压力应对方法，对即将开始的研究生生活充满了更多信心与期待。学院高度重视学生的全面发展与健康成长，此次新生心理沙龙活动是学院落实“叁全育人”理念、加强人文关怀的重要举措_x0008__x0008_之一。未来，学院将继续开展形式多样的心理健康教育活动，为研究生的成长成才筑牢心理安全防线，为研究生成长提供全周期心理支持。

文触王艺琳

图触王艺琳

审核触吕怡然